养小狗能增添很多的益处。照料鸟类的能协助减轻您的抑郁症和恐惧症，减少阻力水准，而且改善您的心脏身心健康。
养小狗的益处
大多数小狗仆人单厢与异性鸟类分享生活带中的直接欢乐。然而，我们中的许多人仍然没有意识到依偎在瘦长好友身边的乐趣所能够增添的身心身心健康益处。直到最近，才有研究开始科学地探讨人与鸟类之间关系增添的益处。
小狗已经进化到能适应人类和我们的行为与心态。例如，狗能够理解我们使用的许多话语，但它更擅长解释我们的语气、肢体语言和手势。就像您的好好友一样，忠诚的小狗会看着您的眼睛来判断您的心态状态，并试图了解您的想法和感受（当然，也会计算出下一次散步或犒赏的时间）。
小狗，尤其是狗和猫，能给您减轻阻力、恐惧和抑郁，减轻孤独感，鼓励运动和嬉戏，而且能改善您的心血管身心健康。照料鸟类能协助您的小孩们更安全、更积极地成长。小狗还能为中老年人提供更多宝贵的陪。不过最重要的是，小狗能给您的生活增添真正的欢乐和无条件的爱。
小狗如何影响您的身心健康
尽管养小狗的人通常单厢获得很大的身心健康益处，但小狗不一定非得是狗或猫。即使在水族馆观赏鱼也能协助减轻肌肉紧张程度并减少脉搏频率。
研究表明：
有小狗的人比没有小狗的人更不容易患抑郁症。养小狗的人在阻力大的情况下，血糖比没有小狗的人低。一项研究而且发现，当存在边缘性高血糖的人从收容所领养狗后，自己的血糖在5个月内有了明显下降。与狗或猫嬉戏能提升血清素和多巴胺的水准，从而使人平淡和放松。有小狗人的甘油三酯和胆固醇水准（心脏病指标）比没有小狗的人低。有小狗的心脏病患者比没有小狗的患者存活时间更长。65岁以上的小狗人看病的次数比没有小狗的人少30%。这些效果出现的原因之一是小狗满足了人类对触摸的基本需求。即使是监狱中的顽固罪犯，在与小狗互动后，自己也表现出来长期的行为变化，许多人犯人是第一次体验到了彼此的感情。当您感到阻力或恐惧时，亲吻、拥抱或以其他形式亲吻可爱的鸟类，能迅速让您平淡下来，安抚您的心态。小狗的陪也能减轻孤独感，大多数狗对身心健康运动都有很大的刺激作用，能大大改善您的心态并减轻抑郁症。
小狗如何协助您获得身心健康的生活形式？
身心健康的生活形式对减轻抑郁、恐惧、阻力、躁郁症和创伤后应激心理障碍的症状起着重要作用。照料小狗能通过以下形式协助您改变身心健康的生活形式：
多运动：带狗散步、远足或跑步都是将身心健康的日常运动纳入您日程的有趣和有益的形式。研究表明，养狗的人更有可能维持每天的身心健康运动，每天运动对鸟类也很有益处。它会加深您们之间的联系，同时消除小狗的大多数行为问题，并让您的小狗维持身心健康。
提供更多陪：异性关系能协助预防疾病，而且延长您的寿命，而孤立和孤独会引发抑郁症的症状。照料一头活的鸟类能协助您感到被须要，并将注意力从您苦恼的问题中转移出来，特别是当您独自生活时。大多数狗和猫的仆人单厢和自己的小狗交谈，有些人而且利用它来解决自己的烦恼。
帮您认识新好友：小狗对于仆人来说是一种很好的社交润滑剂，能协助您开始和维持捷伊友谊。狗仆人时常在散步、徒步旅行或在狗公园里停下来互相交谈。小狗仆人也会在小狗店、俱乐部和训练中心认识新好友。
减少恐惧：鸟类的陪能给人增添安慰，协助减轻恐惧，并为那些对那些生活上感到绝望的人建立自信心。因为小狗倾向于活在当下，它不会担心昨天发生的事情或明天可能发生的事情，它能协助您变得更加用心去欣赏当下的欢乐。
协助您对一天进行合理的规划：许多小狗，尤其是狗，须要一种固定的喂食和运动时间表。有一种稳定的日常规律能让鸟类维持平衡和平淡，这对您也有益处。无论您的心情如何是抑郁，恐惧或阻力，您的小狗的一种简单的表情，能使您不得不下床喂食或者锻炼与照料自己。
提供更多感官上的阻力减轻：触摸和运动是快速减轻阻力的两种身心健康形式。亲吻狗、猫或其他鸟类能减少血糖，协助您迅速感到平淡，减轻阻力。
另类小狗与其增添的益处
不仅仅是猫和狗这类小狗对您的身心健康能够产生益处。假如您想养一头另类的家庭小狗，我给您提供更多一些不太常见的可以选择：
蛇和蜥蜴：您可能会认为爬行鸟类看起来很冷酷，但研究表明，蜥蜴和蛇能与它的仆人建立联系，认出那些关心、处理和喂食它的人。有些而且可能会要求仆人来亲吻它。而且爬行鸟类也可能会吸引那些对瘦长的小狗过敏的人，或者能够发现它的异国情调、不同寻常的美感的人。
猴子：对于那些对狗或猫过敏的人来说，另一种可以选择是猴子。猴子是一种特殊的家庭小狗，不像狗或猫那样须要很高的喂食成本，但它精力充沛，个性十足。它不须要很大的空间。假如您住在公寓里，养猴子是一种不错的可以选择。饲养猴子能协助减少阻力荷尔蒙皮质醇的水准，并增加您大脑中的血清素（"欢乐荷尔蒙"）水准。亲吻或依偎一种瘦长的好友也能协助减少血糖。
鸟类：异性鸟的寿命非常长，有些鹦鹉种类而且能比人类更长寿。拥有一头鸟意味着您能享受所有的爱，而不必处理失去小狗后的悲伤。鸟类还能鼓励社交互动，假如您是独居，或者是中老年人并想维持头脑清醒，这对您来说是个很好的可以选择。跟鸟儿说话和教它一些技巧，能促进身心健康的认知功能。
养鱼：您可能已经注意到许多医生的办公室，护理院或其他医疗设施中都有鱼缸。这是有充分理由的。养鱼和看鱼已经被科学证明能减少阻力和使您的心律平淡。
中老年人养小狗对身心健康的益处
除了提供更多重要的异性关系，养小狗还能通过协助您达到以下目的从而在身心健康的衰老中发挥重重要作用：
找到生活的意义和乐趣：随着年龄的增长，您会失去以前占据您的时间并给您的生活增添意义的东西。您可能会退休，或者您的子女可能会搬到很远的地方。那么照料小狗能给您增添欢乐，有助于提高您的心态、乐观和自我价值感。
维持沟通联系：随着年龄的增长，维持一种社会网络并不总是那么容易的。退休、疾病、死亡和搬迁会带走亲密的好友和家人。而结交新好友也会变得更加困难。小狗，尤其是狗，是中老年人引发对话和认识新好友的好方法。
同时提升您的身体活力：您能通过好好照料自己来克服许多与衰老相关的身体挑战。狗和猫会鼓励您与自己嬉戏、欢笑和锻炼，这有助于提高您的免疫系统并增加您的身体能量。
养小狗对幼儿产生的身心健康益处
与小狗一起长大的小孩不仅过敏和哮喘的风险较低，许多小孩还从养狗或猫中学到了责任心、同情心和同理心。
与父母或老师不同，小狗从不挑剔，也不发号施令。它总是充满爱心，仅仅是它在家中的存在就能协助小孩们获得安全感。当爸爸妈妈不在身边时，拥有一头永远存在的小狗能协助减轻小孩的分离恐惧。拥有小狗的爱和陪，能让小孩感到自己很重要，协助自己建立积极的自我形象。对小狗有感情的小孩，能更好地与其他人建立关系。研究还表明，小狗能协助平息多动或过度攻击的小孩。当然，鸟类和小孩都须要接受训练，让自己彼此行为得体。鸟类能协助培养小孩幼小的心智，教会小孩同理心和理解力。小孩们能毫无顾忌地和鸟儿交谈，不用担心被拒绝，这能让自己建立自信，而且是提高词汇量。幼儿和成人都能从与小狗嬉戏中受益，它能提供更多了平淡和放松的来源，以及刺激大脑和身体的来源。与小狗嬉戏而且能成为小孩学习的一种门课程。它能激发小孩的想象力和好奇心。例如，训练小狗表演捷伊技巧，能让小孩们知道坚持不懈的重要性。照料瘦长的好友还能给小孩增添另一种益处，那就是巨大的欢乐。
一些患有孤独症的小孩比其他人更能与小狗互动。孤独症幼儿时常依靠非语言线索进行交流，就像鸟类一样。而学会与小狗建立联系，而且能协助孤独症幼儿开始与人的互动。
小狗能协助学习心理障碍幼儿学会如何调节阻力和平淡自己，使自己更好地克服心理障碍的挑战。
与狗或猫一起嬉戏和运动，能协助学习心理障碍的小孩整天维持警觉和注意力集中。这也是减轻学习心理障碍造成的阻力和挫折的一剂良药。
如何找到理想的小狗
假如您已经决定喂食一头适宜自己的小狗，那么恭喜您，您即将开启捷伊生活，并且会建立一种独特而有价值的关系。虽然养小狗的人往往比没有小狗的人更欢乐、更独立、更有安全感，但可以选择最适宜您的需求和生活形式的小狗类型至关重要。
与家里的其他成员谈谈，就您想要的小狗品质和那些您希望避免的品质达成一致性。在假如喂食小狗的情况下，人类最好的好友是有无数的纯血种类或混血种类的，每个种类都给您提供更多了不同的个性特征。
假如您正在寻找一些较小的与攻击性较低的小狗，那么也许猴子适宜您和您的家人。在寻找完美的小狗时，这里有一些事情要问问自己：
您住在哪里？公寓还是自家房子？这将在很大程度上决定适宜您家的鸟类大小。例如，猴子或猫可能比狗更适宜住在公寓里。您的生活形式是什么？工作日程？假如负责照料鸟类的人一天中的大部分时间都不在，不是在学校就是在工作，您可能须要一种不须要时常关注的鸟类，比如爬行鸟类或鱼。您和谁住在一起？例如，小小孩或年长的亲戚可能会被大狗撞倒，因此小型犬、猫或猴子是一种更安全的可以选择。您的后院有多大？例如，大型犬种通常须要更大的空间来奔跑和嬉戏。您时常旅行吗？假如您时常在路上工作或旅行，那么您就会想要一头能容易被好友或邻居照料的小狗。鱼或爬行鸟类可能比狗或猫更适宜。您能忍受多少脱毛吗？假如您讨厌毛发，那么一定要研究一下鸟类的种类，因为有些鸟类的毛发会弄得到处都是。好消息是，有很多不同的狗和猫的种类，它的毛发都脱落量很少的。也有一些小狗完全不掉毛，比如蛇。最后，在可以选择小狗时，您必须对自己想要的生活形式以及想要照料的小狗的类型维持坦诚。假如您对是否能照料大型鸟类不是很确定，那就从小鸟类着手，养一条鱼或小型哺乳鸟类试试。看看它的适应性如何，然后再往大型小狗来过度。
